本質的な思考方法

在認識了思考的陷阱之後，人們可能有意識使自己在思考中避免陷入思維陷阱，但依然缺乏應對問題的思維方式，從而依然無法在根本上解決問題。這篇文章將提供從這些陷阱中脫身的策略。

格式化：重新構建底層邏輯的模型和框架#

在沒有理解問題本質的情況下，視圖解決問題只會越走越遠。這個時候，應該先停下來重新思考一下：“現在到底面臨什麼樣的問題，為什麼它會成為問題？”

如果陷入了思維陷阱，最好的方法是從零開始重新思考問題。

將 “常識”、“權威”、“經驗” 全部拋諸腦後，徹底割斷這些東西與自己面臨問題的關聯。在這個基礎上，重新對問題的背景或前提條件進行整理，並明確自己要採取的行動與措施。

另外，所有的判斷都是基於特定的信息，因此必須客觀地重新審視這些信息。這些信息到底是事實、論斷、還是意見？信息發送人傳遞這些信息是否存在特定目的？這些問題都必須加以思考。

由於對問題的根本原因分析得不充分，往往使得人們把思考的重心放在了問題的現象上，作出治標不治本的方案。這樣一來，表面上問題得到了解決，然而很快它又會再次出現。

在進行根本原因的分析時，通常會使用反復追問原因的手法，這時人們需要注意正確地使用語言。換而言之，在使用語言時，要盡可能精確，不能省略主語、謂語、賓語、修飾語。

例如，“年輕人失業率高” 是現在很嚴重的問題。這時，如果直接把 “年輕員工失業率高” 當作需要解決的問題，其實並不合適。

面對這個問題，首先需要精確問題的描述。這裡的年輕人指的什麼人，“50 歲以下算年輕人？還是在 35 歲以下算年輕人？”。另外，還必須規定什麼叫 “失業 “”，“是無法找到全職工作算失業？還是任何工作都找不到才算失業？”，什麼叫 “高”，可否給出確切的數值...

比如我們可以將 “年輕人 “” 定義為 “20~35 歲的成年人”，將 “有工作能力且有工作意願但找到全日制工作” 成為失業，將 “失業人口超過勞動總人口數量的 30%” 稱為 “高 “。

另外，還要仔細挖掘這個問題存在的原因。比如說我們通過頭腦風暴或搜索資料，得出年輕人失業率高的六大原因：

我們可以在得出的六大原因基礎上再進行分析，將它們視為問題，進一步分析原因。以 “經濟環境不穩定” 為例，我們可以分析出它的原因如下

如此重複下去，我們便對這個問題有了更深刻的認識。

人很難避免出現情緒波動，重要的是不能讓情緒波動帶來負面影響。想要完全消除情緒波動十分困難，但可以將情緒波動帶來的負面影響盡可能減小。

通常，按照如下四個步驟，你就能大幅度降低情緒波動對決策的負面影響。

在決策開始前，首先確定自己是否處於冷靜狀態。如果平時有意識地培養自我感覺，不斷學著分辨著自己所處的情緒狀態，那麼就很容易判斷自己當時是否冷靜。其實，不斷自問自己是否冷靜，這種行為本身也能抑制情緒波動。

如果採取自己並不冷靜，就應該立刻停止決策。在不冷靜的狀態下，人們做出的決策並不一定是錯誤的，但極有可能存在偏頗。因此，在情緒劇烈波動的時候，不要做出特別重要的決策。

“讓自己冷靜下來”，這句話說起來容易做起來難。世上沒有對所有人有效的良方，但是嘗試以下的方法也許會對你有所幫助。

在判斷事物的時候，以客觀的自身利益為標準。當你陷入不良情緒的時候，詢問自己：“這種情緒真的會對你有好處嗎？你在這樣狀態下做出的決定真的是正確的嗎？”

另外，通過客觀觀察自己，你就能將憤怒、悲傷、失落的情緒從自身剝離。在觀察的過程中，最重要的是捕獲 “我處在不良情緒之中” 這個信息。你的目標是客觀地觀察自己，因此不需要分析其原因，也不需要對其進行解釋或賦予意義。

切記，你的首要目的在於通過客觀觀察自身情緒狀態，擺脫劇烈的情緒波動，不被情緒所左右。

最好定期對自身的環境和周圍的情況進行檢查。即使我們自己沒有任何變化，但周圍環境的改變可能已經解決了問題，或者使問題自身發生了蜕變。我們無法確保過去的對策到現在仍是最優選項。

特別是在那些劇烈變化的領域，例如信息技術及其周邊領域，應當定期對問題進行重新審視，思考新的變化會對自己領域帶來什麼樣的影響，並參考國際上的做法，或者參考其他公司、其他行業的一些做法。