本质思考的方法

在认识了思考的陷阱之后，人们可能有意识使自己在思考中避免陷入思维陷阱，但依然缺乏应对问题的思维方式，从而依然无法在根本上解决问题。这篇文章将提供从这些陷阱中脱身的策略。

格式化：重新构建底层逻辑的模型和框架#

在没有理解问题本质的情况下，视图解决问题只会越走越远。这个时候，应该先停下来重新思考一下：“现在到底面临什么样的问题，为什么它会成为问题？”

如果陷入了思维陷阱，最好的方法是从零开始重新思考问题。

将 “常识”、“权威”、“经验” 全部抛诸脑后，彻底割断这些东西与自己面临问题的关联。在这个基础上，重新对问题的背景或前提条件进行整理，并明确自己要采取的行动与措施。

另外，所有的判断都是基于特定的信息，因此必须客观地重新审视这些信息。这些信息到底是事实、论断、还是意见？信息发送人传递这些信息是否存在特定目的？这些问题都必须加以思考。

由于对问题的根本原因分析得不充分，往往使得人们把思考的重心放在了问题的现象上，作出治标不治本的方案。这样一来，表面上问题得到了解决，然而很快它又会再次出现。

在进行根本原因的分析时，通常会使用反复追问原因的手法，这时人们需要注意正确地使用语言。换而言之，在使用语言时，要尽可能精确，不能省略主语、谓语、宾语、修饰语。

例如，“年轻人失业率高” 是现在很严重的问题。这时，如果直接把 “年轻员工失业率高” 当作需要解决的问题，其实并不合适。

面对这个问题，首先需要精确问题的描述。这里的年轻人指的什么人，“50 岁以下算年轻人？还是在 35 岁以下算年轻人？”。另外，还必须规定什么叫 “失业 “”，“是无法找到全职工作算失业？还是任何工作都找不到才算失业？”，什么叫 “高”，可否给出确切的数值...

比如我们可以将 “年轻人 “” 定义为 “20~35 岁的成年人”，将 “有工作能力且有工作意愿但找到全日制工作” 成为失业，将 “失业人口超过劳动总人口数量的 30%” 称为 “高 “。

另外，还要仔细挖掘这个问题存在的原因。比如说我们通过头脑风暴或搜索资料，得出年轻人失业率高的六大原因：

我们可以在得出的六大原因基础上再进行分析，将它们视为问题，进一步分析原因。以 “经济环境不稳定” 为例，我们可以分析出它的原因如下

如此重复下去，我们便对这个问题有了更深刻的认识。

人很难避免出现情绪波动，重要的是不能让情绪波动带来负面影响。想要完全消除情绪波动十分困难，但可以将情绪波动带来的负面影响尽可能减小。

通常，按照如下四个步骤，你就能大幅度降低情绪波动对决策的负面影响。

在决策开始前，首先确定自己是否处于冷静状态。如果平时有意识地培养自我感觉，不断学着分辨着自己所处的情绪状态，那么就很容易判断自己当时是否冷静。其实，不断自问自己是否冷静，这种行为本身也能抑制情绪波动。

如果采取自己并不冷静，就应该立刻停止决策。在不冷静的状态下，人们做出的决策并不一定是错误的，但极有可能存在偏颇。因此，在情绪剧烈波动的时候，不要做出特别重要的决策。

“让自己冷静下来”，这句话说起来容易做起来难。世上没有对所有人有效的良方，但是尝试以下的方法也许会对你有所帮助。

在判断事物的时候，以客观的自身利益为标准。当你陷入不良情绪的时候，询问自己：“这种情绪真的会对你有好处吗？你在这样状态下做出的决定真的是正确的吗？”

另外，通过客观观察自己，你就能将愤怒、悲伤、失落的情绪从自身剥离。在观察的过程中，最重要的是捕获 “我处在不良情绪之中” 这个信息。你的目标是客观地观察自己，因此不需要分析其原因，也不需要对其进行解释或赋予意义。

切记，你的首要目的在于通过客观观察自身情绪状态，摆脱剧烈的情绪波动，不被情绪所左右。

最好定期对自身的环境和周围的情况进行检查。即使我们自己没有任何变化，但周围环境的改变可能已经解决了问题，或者使问题自身发生了蜕变。我们无法确保过去的对策到现在仍是最优选项。

特别是在那些剧烈变化的领域，例如信息技术及其周边领域，应当定期对问题进行重新审视，思考新的变化会对自己领域带来什么样的影响，并参考国际上的做法，或者参考其他公司、其他行业的一些做法。